Kekekamar sauran wasanni ne, wato, ciwon mara zai faru.

Duk da cewa ba a tantance ainihin musabbabin ciwon mara ba tukuna, ana kyautata zaton cewa abubuwa da yawa ne ke haifar da shi.

Wannan labarin zai yi nazari kan dalilan da ke haifar da ciwon ciki da kuma hanyoyin magance shi.

Me ke haifar da ciwon mara?

1. Rashin yin mikewa sosai kafinhawa;
2. Yawan amfani da tsokoki, wanda ke haifar da gajiya;
3. Hawa na dogon lokaci a cikin yanayi mai zafi;
4. Zafin yanayi yana canzawa ba zato ba tsammani;
5. Gumi mai yawa a jiki da kuma rashin cika ruwa a kan lokaci;
6. Rashin daidaiton sinadarin electrolyte;
7. Thehawayanayin da ake ciki bai dace da kimiyya ba;
8. Yanayi ba shi da kwanciyar hankali kuma yana canzawa sosai;
9. Cin abinci mara kimiyya, illar da magunguna za su iya haifarwa, da sauransu;

To yanzu da ciwon mara ya bayyana, ta yaya za mu magance shi?

Dole ne lokacin sarrafawa ya kasance akan lokaci.

GUODACYCLEzai iya samar muku da waɗannan matakai, waɗanda za a sarrafa su a jere:
1. Tsaya nan takekeke;
2. Nemi wuri mai sanyi da iska don sha ruwa, kuma tasirin ɗaukar abubuwan sha na wasanni zai fi kyau;
3. A hankali a miƙe tsokoki masu ƙunci a ƙafafu, sannan a yi tausa matsakaiciya a kan ɓangaren da ya ƙunci;
4. A lokacin jiyya, ana iya amfani da maganin zafi ko maganin sanyi a matsayin taimako. Amfani da feshin wasanni ko fakitin sanyi hanya ce mai tasiri.